http://www.yeke888.com/post/1954.html高強度間歇式鍛煉（HIIT）之所以有益，是因為它能鍛煉到全身的各個部位，并使用復合的動作來測試和提高肌肉力量與耐力。但很多人在使用這種鍛煉方法時會犯一些共同的錯誤，以下這份指南能幫助你避免犯錯，從而充分收獲這種鍛煉的益處。 錯誤一：鍛煉時間太長高強度間歇式鍛煉的好處之一就是它耗時相對較短。然而，延長訓練時間并不會讓鍛煉更有效率。通常來說，進行高強度間歇式鍛煉時建議保持全力以赴的狀態(tài)進行4~6分鐘。【間歇鍛煉法是什么意思】HIIT糾錯指南：不要讓鍛煉事倍功半！RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 14 Aug 2018 22:25:56 +0800 主站蜘蛛池模板： 斗六市| 大悟县| 定远县| 南京市| 芮城县| 宁阳县| 宝山区| 关岭| 菏泽市| 丰城市| 河间市| 藁城市| 凤冈县| 常州市| 静海县| 营山县| 宾阳县| 长宁区| 黎城县| 株洲县| 昆明市| 红原县| 凌云县| 樟树市| 稻城县| 鹤岗市| 合山市| 汪清县| 新津县| 迁西县| 精河县| 龙山县| 敦化市| 乌什县| 新龙县| 河西区| 武川县| 安泽县| 无锡市| 页游| 泾源县|